みなさま、かなりのストレスが溜まっているのではないでしょうか？
そんな時でも瞑想という一つの習慣を取り入れることで
ストレスや不安の軽減やモチベーション維持向上ができます。
これを睡眠前にやると寝つきが良くなったり、ぐっすり眠れたり。。。
ところで瞑想の音楽にもそれぞれ個人の好みがあるようです。
クラシックやジャズが良かったり、ピアノやフルートなどの楽器など。
ただよく言われるのは自然の音がリラックス効果が高いとか。
例えば、雨音を聴くと（外に出られないからなのか？？？）
勉強に集中できるとか聞いたことがあります。
あなたは以下の4種類の音楽でどれが一番癒されますか？
①川の流れ（水音）
②ビーチサウンド（波音）
③鳥のさえずり、鳴き声（森林音）
④雨音
