厚生労働省、国民生活基礎調査の調べによると
日本人成人の体の不調で上位にくるのは
「肩こり」
スッキリ解消法が特集。。。
人間は肩がこる構造になっており、
「肩こりは宿命」
成人男性でおよそ5kgの頭、左右の腕はそれぞれ3kg。
それらを肩甲骨周りの筋肉で支えている。
そして解消法のポイントは
肩甲骨！
水泳や高いところの窓拭きなどが効果的。
さらに肩甲骨が動きにくい方向にもうひと頑張り
動かすことで大きく肩甲骨が使える。
これを意識することが大事だそうだ。
一番印象に残ったのが
「マエケン体操」
ピッチャーは肩甲骨を大きく使わないとね。。。
これは私が会社で使っているものと同タイプです。
