2012年05月22日

つらい肩こりをスッキリ解消---ポイントは肩甲骨

「主治医が見つかる診療所」より。TV

厚生労働省、国民生活基礎調査の調べによると
日本人成人の体の不調で上位にくるのは

「肩こり」

スッキリ解消法が特集。。。わーい(嬉しい顔)

人間は肩がこる構造になっており、
「肩こりは宿命」

成人男性でおよそ5kgの頭、左右の腕はそれぞれ3kg。
それらを肩甲骨周りの筋肉で支えている。ふらふら

そして解消法のポイントは
肩甲骨!手(パー)

水泳や高いところの窓拭きなどが効果的。

さらに肩甲骨が動きにくい方向にもうひと頑張り
動かすことで大きく肩甲骨が使える。目
これを意識することが大事だそうだ。手(グー)

一番印象に残ったのが
「マエケン体操」左斜め下


ピッチャーは肩甲骨を大きく使わないとね。。。

これは私が会社で使っているものと同タイプです。左斜め下





posted by イーリズム at 01:10| 愛知 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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