2012年03月16日

バランスボールで体幹を鍛えましょう

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最近体幹を鍛えるトレーニングが流行っているが
バランスボールがどこを鍛えるのにも万能。手(グー)

腹筋はもちろん、ボールに手をついて腕立てをやると
すぐに手がプルプル震えてくる。あせあせ(飛び散る汗)

座って何かやる時も下半身鍛えながら…
ついでに腹筋配筋も鍛えられ姿勢もよくなる。ドコモ提供

あるスポーツ選手は立ち乗りしてました。野球

敢えて不安定を作り出し筋肉を使って安定させる。
これが体幹を鍛えるのにはいいのでは。目




posted by イーリズム at 22:58| 愛知 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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