最近体幹を鍛えるトレーニングが流行っているが
バランスボールがどこを鍛えるのにも万能。
腹筋はもちろん、ボールに手をついて腕立てをやると
すぐに手がプルプル震えてくる。
座って何かやる時も下半身鍛えながら…
ついでに腹筋配筋も鍛えられ姿勢もよくなる。
あるスポーツ選手は立ち乗りしてました。
敢えて不安定を作り出し筋肉を使って安定させる。
これが体幹を鍛えるのにはいいのでは。
 バランスボールで姿勢美人！人気ポータルサイト『model-style.n... |
 ボディメイクの原点は、身体を動かすこと。そのことをいつのまにか... |
 欧米セレブ、ハリウッド女優、スーパーモデルから火がついた大人気... |
 【ジムボール】【ヨガボール】【リハビリ 用具】エクササイズやスト... |
 年齢問わず、またトップアスリートから一般の方のトレーニングまで... |
